Ukoliko vam se ubrza disanje, osuše vam se usta ili vam koljena počnu klecati pri samoj pomisli da ćete stajati i pričati ispred grupe ljudi, niste jedini.

To me podsjeća na iskustvo s druge godine fakulteta. Kolega i ja dobili smo termin za izlaganje našeg seminara za tri tjedna. Nije prošao dan, a da nekoliko puta u svojoj glavi nisam zavrtio najgore moguće horor filmove našeg nastupa pred malom grupicom od tridesetak studenata...dok je sam izlazak pred tu grupicu studenata emotivno bio u rangu gledanja filma Strava u ulici Brijestova u dječjoj dobi ili gore od toga.

"POPULARNOST" STRAHA OD JAVNOG NASTUPA

Među „najpopularnijim“ odnosno najraširenijim strahovima na našem planetu nalaze se strah od zmija, strah od pauka, strah od visine, strah od letenja zrakoplovom i zanimljivo, kada bismo sve osobe koje posjeduju navedene strahove izbrojali, vjerojatno bismo došli do ukupno manjeg broja „zastrašenih“ pojedinaca od onih koji posjeduju strah od javnog nastupa odnosno glosofobiju.

 „Prema većini istraživanja, strah broj 1 je strah od javnog nastupa. Strah broj 2 je smrt. Zvuči li vam to ispravno? To znači da bi na sprovodu, prosječna osoba prije odabrala mjesto u lijesu nego održala oproštajni govor.“

- Jerry Seinfeld

SIMPTOMI GLOSOFOBIJE

Ovdje su prezentirani neki od simptoma koji se mogu pojaviti za vrijeme javnog nastupa ili čak prilikom razmišljanja o nastupu pred publikom:

Iako je strah od javnog nastupa tako visoko pozicioniran na svjetskoj ljestvici generalnih strahova, isti je moguće poprilično brzo riješiti koristeći određene NLP tehnike. U pravilu, ono što se događa pojedincima pri pomisli na javni nastup je vizualizacija iskustva sa submodalitetima horor filma s najgorim mogućim scenarijom (poput pada u nesvijest za vrijeme prezentiranja).

IZ HOROR FILMOVA U MOĆ OSOBNE PREZENTACIJE

NLP se u prvom redu fokusira naučiti pojedinca s tim problemom kako da eliminira slike i horor filmove iz svog uma te kako da taj film zamijeni s onim koji generira pozitivan ishod. Sljedeća razina je naučiti osobu kako da upravlja svojim stanjima (emocijama) te kako da povrati željeno stanje ukoliko je isto za vrijeme nastupa ili prezentacije iz nekog vanjskog ili unutrašnjeg razloga prekinuto. I na kraju, nakon što je NLP Practitioner naučio upravljati slikama uma i kontrolom stanja, slijedeći korak je naučiti osobu vještinama Dinamičnih prezentacija.

*Besplatno skini 100 stranica knjige na naslovnici www.alena46.sg-host.com

Navedena vještina daje ogroman opseg alata kojima osoba dobiva najviši mogući status, a taj je moć upravljanja stanjima publike, odnosno sposobnost upravljanja sobom i auditorijem pred kojim prezentiramo.

Nakon što ste naučili NLP tehnike, u mogućnosti ste  ostvariti sljedeće:

BENEFITI POSTAJANJA DOBRIM PREZENTEROM

Razmislite, dobiti pozivnicu za prezentaciju ili javni nastup je čast i privilegija. Održati javni nastup je socijalni i statusni dokaz vas kao eksperta u svojoj domeni. Rješavanjem straha od javnog nastupa omogućili ste svojoj publici ugodno učenje, opuštenost i zabavu, a vi ste ostvarili ono najvažnije – strah ste pretvorili u osobno zadovoljstvo i bezbrižnost.

NLP trening je ovdje da vam pomogne izbrusiti komunikacijske vještine, pojačati vaše samopouzdanje u onim situacijama u kojima vam trenutno isto nedostaje i pomogne vam otpustiti strah od nastupa neovisno o tome tko se nalazi ispred vas..

„If you can't communicate and talk to other people and get across your ideas, you're giving up your potential.“

- Warren Buffett

Saša Tenodi je profesor socijalni pedagog, jedini NLP trener pod originalnom licencom na ovim prostorima educiran u SAD-u kod Dr. Richarda Bandlera (2007.) te začetnik NLP zajednice u Hrvatskoj. 2016. godine završio je Grant Cardone University, trenutno najpopularniju business & sales akademiju u SAD-u.

Pokrenuo je projekte sa ciljem učenja i networkinga: Klub dinamičnih prezentera, NLP Hooligans klub (klub tajnih iskustava) te NLP Kampove s ciljem usvajanja raznih vještina poput skijanja i snowboardinga zimi te wakeboardinga, windsurfinga i jedriličarstva ljeti. Godine 2016. zbog navedenih projekata na jednom britanskom portalu izdvojen je među top 30 Customer Experience profesionalaca. U 2010. i 2011. dobio je Superbrand’s certifikate kao jedan od najboljih pružatelja usluga u RH. S Ivanom Vorasom  uspješno razvija business podcast Surove Strasti putem kojeg širi ne samo svoje vidike, već i svih onih koji ih slušaju.

NLP Hrvatska

– jedini NLP institut u RH licenciran od strane Dr. Richarda Bandlera

SVE ŠTO TREBATE ZNATI PRIJE VAŠE ODLUKE NA NLP TRENING

Preporuke:

  1. Na naslovnoj stranici NLP Hrvatska, možete besplatno preuzeti 100 stranica knjige Be Your Better Self i procijenite u kojoj mjeri rezonirate s našim trenerom
  2. Pohađanje NLP treninga ponekad nije mala odluka i zato smo još 2010. godine pripremili jednodnevne i dvodnevne seminare koji po nižim cijenama pružaju i praktična znanja, ali i pregled NLP-a, načina rada trenera i sva pitanja na koja želite dobiti odgovor prije vaše konačne odluke je li NLP za vas ili nije. I zato, slobodni ste nam se javiti sa svim pitanjima na info@alena46.sg-host.com  – djelujte.

dr. sc. IVAN VORAS, dipl. Ing., poduzetnik, Ideja na kvadrat d.o.o.

PERCEPCIJA SVIJETA OKO NAS

Priča kako sam došao do NLP-a je pomalo slučajna. Susreo sam se s tim pojmom ranije, no vrlo površno, kroz pop-kulturu, knjige i filmove, i imao sam određenu količinu rezervacije o čemu se tu zapravo radi. Prijateljica koja je već pohađala NLP treninge kod Saše mi je preporučila da odem na uvodni trening, i privuklo me nešto: taj trening je bio neobično zanimljiv. Sad znam i zbog čega, i što me je privuklo: sviđala mi se tema, ali i stil i način predavanja i dobio sam onaj osjećaj da tu nešto ima, da želim znati više. Nakon par desetljeća bavljenja gotovo isključivo tehničkim temama i računalima, na prvi pogled NLP je pomalo izgledao kao tehnički, algoritamski pristup psihologiji, i kroz taj okvir sam dobio želju da naučim više, istražiti dublje kako i ja i drugi percipiramo svijet i kako on utječe na nas.

STANJA i RASPOLOŽENJA

Prije treninga, imao sam taj osjećaj da mi je život mrvicu previše monoton, gotovo dosadan, da radim stalno iste stvari i imam hrpu nerealiziranih ideja i planova o tome kako da napravim nešto novo, a bez da se stvarno pokrenem. Nisam imao neke posebne želje ni izazove u životu, a opet osjećao sam se umorno, bezvoljno, demotivirano i depresivno.

U samom procesu i nakon treninga stvari su se znatno promijenile. Dobio sam puno bolje stanje i raspoloženje, našao sam motivaciju, novu strast za životom, cijelo jedno novo područje interesa o kojem imam puno toga za naučiti i shvatio koliko stvari u komunikaciji i općenito u životu mogu poboljšati. Cijeli život sam se bavio ne baš društvenim aktivnostima, s velikim interesom za prirodne znanosti i informatiku i imam osjećaj da sam kroz život išao na teži način kada mi komunikacija i obazrivost na svoje stanje i stanje drugih ljudi nisu bili bitni.

Volio bih da što više ljudi prođe treninge u NLP Hrvatska, želim im da pokupe znanja i vještine koje im se nude jer su to vještine i znanja kojim možemo bolje razumjeti sebe i svijet oko sebe.

*Besplatno skini 100 stranica knjige na naslovnici www.alena46.sg-host.com

Prije treninga u mom životu najveći izazov je bio kako održati raspoloženje i motiviranost, a treninzi su mi to u velikoj mjeri omogućili. U mojem životu danas više ne postoji bezvoljnost nego sam svjestan razloga i načina na koji reagiram na događaje u životu i upravljam svojim stanjima.

Veliki benefit za mene je odlična zajednica u kojoj sam upoznao nove zanimljive ljude i koja ima veliki potencijal networkinga

OTKAZ

Kroz ove treninge  dobio sam potrebu da konačno dam otkaz na starom radnom mjestu na Fakultetu elektrotehnike i računarstva u Zagrebu. Iako je interna potreba postojala ranije, strah i bezvoljnost su me ograničavali da ranije napravim taj prvi korak.

U procesu treninga poboljšao sam komunikaciju na način da sada lakše pronalazim teme za razgovor te fluidnije i bolje komuniciram što mi je izuzetno bitno u novom poslu kojim se bavim.

Dobio sam puno bolji stav prema životu, našao sam motivaciju, novu želju za životom, cijelo jedno novo područje interesa o kojem imam puno toga za naučiti i shvatio koliko stvari u komunikaciji i općenito u životu na ovaj način mogu poboljšati.

Foto: Ivan Voras NLP Mentoring

Posve neobično za mene, napravio sam još jedan korak naprijed i krenuo sam na individualne treninge u sportsku teretanu. Da se nisam odvažio i odlučio na NLP treninge to se ne bi dogodilo s obzirom da nisam imao motivaciju i pridavao vrijednost zdravijem životu. Danas mi se to jako sviđa i veselim se svakom novom treningu.

Veliku vrijednost vidim i u projektu Hooligana kroz koji sam imao priliku isprobati nove stvari koje gotovo sigurno nikada ne bih napravio sam. Izdvojio bi iskustvo  Zipline u Omišu. Zaista je jedno misliti a drugo napraviti korak kad se dođe pred provaliju. Trening mi je tu puno pomogao jer sjetio sam se vježbi s preslagivanjem submodaliteta koje su se još jednom pokazale da stvarno funkcioniraju u mijenjanju stanja, te sam se bez problema spustio preko klanca Cetine.

Foto: Ivan Voras // Zipline - NLP iskustvo

SMANJENI STRAHOVI

Kao veliku prednost NLP treninga bi izdvojio upravo to što sam primijetio na sebi i drugim polaznicima kako se jednostavno manje bojimo života. Vrlo mi je drago promatrati i iskusiti kako se polaznici s vremenom mijenjaju i sjećati se kako je bilo meni. Kako su treninzi prolazili u meni je nestajao strah i puno jasnije sam vidio da nema više ništa što me sprječava da napravim velike korake – promjena posla je samo prvi od njih. Počeo sam primjećivati nove opcije koje mi se nude izvan dosadašnjeg posla i uvijek istih dugogodišnjih interesa.

Znanja i vještine koje sam usvojio postali su dio mene i većinu njih koristim nesvjesno. Prirodno mi je pomagati ljudima u situacijama gdje imaju ograničavajuća stanja i/ili uvjerenja, i drago mi je da sam dobio novi način da to postignem.

JEDINSTVENA PREDNOST CENTRA NLP HRVATSKA 

Mislim da je jedinstvena prednost ovog treninga taj overdelivery koji je stalno prisutan: za razliku od većine gdje se radi samo trening i više ništa, ovdje održavamo kontakt sa starim i novim NLP-ovcima, kroz Hooligane gdje prolazimo nova (neočekivana) iskustva, kroz druženja i česte kontakte uživo i on-line, kroz prezentacijske i mentoring grupe gdje zajedno vježbamo vještine koje nas zanimaju. Čak i kroz Facebook grupe gdje izmjenjujemo informacije o zanimljivim knjigama i filmovima.

BUDUĆI RAZVOJ

Cijela ova priča mi je od velike važnosti jer sam otkrio nešto novo u čemu sam dobar i želim biti još bolji. Saznao sam o tehnikama i ljudima koje vrijedi modelirati da si poboljšam život. Bitno za mene je da se želim dalje razvijati uz zajednicu koja je entuzijastična i daje potporu, a u budućnosti – tko zna, mogu otići i na trenerski trening za NLP, jer je baš toliko zanimljivo!

Volio bih da što više ljudi prođe NLP treninge u NLP Hrvatska, ne moraju se tako intenzivno time baviti kao ja, no želim im da pokupe znanja i vještine koje im se nude jer je to nešto što bi moderan čovjek trebao znati da bi mogao bolje razumjeti sebe i svijet oko sebe, osobito ako je malo previše buljio u računalo i čitao, a premalo živio.

SVE ŠTO TREBATE ZNATI PRIJE VAŠE ODLUKE NA NLP TRENING

Preporuke:

  1. Na naslovnoj stranici NLP Hrvatska, možete besplatno preuzeti 100 stranica knjige Be Your Better Self i procijenite u kojoj mjeri rezonirate s našim trenerom
  2. Pohađanje NLP treninga ponekad nije mala odluka i zato smo još 2010. godine pripremili jednodnevne i dvodnevne seminare koji po nižim cijenama pružaju i praktična znanja, ali i pregled NLP-a, načina rada trenera i sva pitanja na koja želite dobiti odgovor prije vaše konačne odluke je li NLP za vas ili nije. I zato, slobodni ste nam se javiti sa svim pitanjima na info@alena46.sg-host.com

 

 

 

DEJAN RAJN, inženjer građevine, 37, Koprivnica  //Foto: Dejan u u Klubu NLP Prezentera

 

Moj život se svodio na POSAO. Trajao je 24 sata dnevno, a nikad ga nisam uspio riješiti do kraja.

Prije samo jako malo pričao.  Jedan razlog je zbog odgoja, a drugi zbog zbog jedne poslovne situacije. Radio sam na gradilištu u Zagrebu gdje je bilo mnogo problema te je održan sastanak s šefom gradilišta. Ono što me fasciniralo je da je on samo slušao. Na kraju je rekao samo tri rečenice kojima je iznio rješenje i svi smo ga odmah poslušali. Odlučio sam biti kao on! Slušati i iznijeti rješenje problema! Tako sam stekao naviku da ne pričam mnogo, no pokazalo se da to nije uvijek najbolja taktika...

STRAH OD VISINE

Ubrzo nakon što sam se zaposlio, doživio sam i nezgodu na poslu - pao sam na glavu s tri metra visine. Dobio sam težak potres mozga i  dugo nisam bio sposoban za posao. Posljedica je bila strah od visine i gubitak memorije. Kad sam se vratio, pitao sam osnovne stručne stvari i šefa je to smetalo. Stoga sam počeo ponovno učiti, no proces učenja je bio otežan. Nekih stvari se još i danas ne sjećam, vidim da mi još neke uspomene nedostaju. Tako sam izgubio samopouzdanje i dozvolio sam da me mi posao bude jedini fokus u životu. Bilo me jako strah da ga ne izgubim. Radio bih po noći samo da imam sve u roku riješeno umjesto da se izborim za sebe. Ujutro bih se probudio, otišao raditi, došao kući, išao spavati i tako svaki dan. Kao vojnik, po špagi. Rijetko kad sam koristio godišnji odmor. Kad bih i imao slobodno vrijeme, nisam znao kako ga iskoristiti.

Moj život se svodio na posao. Trajao je 24 sata dnevno, a nikad ga nisam uspio riješiti do kraja. Kao šef gradilišta, dao bih naredbu, a poslije sam ja morao popravljati što sam naredio. Ne bih dobro prenio informaciju. Bilo je i situacija kad bih morao  stati ispred radnika i prenijeti im loše vijesti, no nisam znao dobro formulirati rečenicu i nastali bi problemi. Gubio sam mnogo vremena na takve stvari.

Dobio sam veliki projekt i tada sam počeo pucati po šavovima.  Osjećao sam veliki teret, frustraciju. Frustracija je dovodila do toga da se ne bi stigao baviti papirologijom, pa bi to stvorilo novi red problema. Mislio sam da ću puknut, da ću dat otkaz, ali za to nisam imao hrabrosti. Vjerovao sam da nigdje drugdje neću moći raditi.  Prolupao bih da tada nisam odlučio otići na trening. Htio sam prekinuti taj stil života.

*Besplatno skini 100 stranica knjige na naslovnici www.alena46.sg-host.com

Privatan život je jako patio. U vezama koje sam i imao, nisam imao svoje ja, previše sam udovoljavao i nisam znao slušati. Ona situacija kad slušaš, ali ne čuješ. Sve bih prevodio kroz „svoj sustav“, sve bih interpretirao.

OBITELJSKI ČOVJEK

Kao prvo, shvatio sam da nije dobro uopće ne pričati i da sam imao krivo uvjerenje. Postao sam fleksibilniji, znam prilagoditi komunikaciju na situaciju. Naučio sam kako ljude stvarno čuti i i ne interpretirati onako kako meni odgovara. Sada mogu reći da imam svoje JA jer se mogu i znam izjasniti, znam se izboriti za sebe. Prije sam bio  „prepristojan“.  Kao da sam se prilagodio svijetu u kojem živim....

Više se ne bojim visine, za vrijeme treninga uspio  sam se „vratiti  u stanje prije pada“. Trening mi je također pomogao da bolje učim nakon nesreće, pa sam čak uspio položiti i stručni ispit.

Foto: Dejan Rajn izazov - strah od visine

SVJESTAN SVOJIH KVALITETA

Najvažnije je da više nemam straha od gubitka posla. Postao sam svjestan svojih kvaliteta i sigurniji sam u sebe. Znam da imam opcije. Mnogo manje vremena provodim na poslu jer znam bolje izdavati naredbe, više ne moram provjeravati svoje radnike, mogu se na njih osloniti, a oni mene više cijene. Tako mi je postalo lakše raditi i malo po malo sam oslobodio vrijeme.  Rijetko kada radim prekovremeno, a plaća mi je narasla za 30%.

Kako sam oslobodio svoje vrijeme, tako sam upoznao svoju današnju ženu i nedavno smo dobili dijete. Kupio sam kuću. Sad imam druge probleme 🙂

VRIJEDNOSTI NLP ZAJEDNICE

Bio sam tri puta na godišnjem uključujući i NLP KAMP! Kad dođem među ekipu u Zagrebu, jako puno učim.  Idem na prezentacijske NLP klubove, na NLP hooliganštine za učenje novih vještina. Drugačiji je način komunikacije u Zagrebu - brža je, jasnija, provokativnija i to mi mnogo koristi.

NLP trening  u NLP Hrvatska svakako preporučujem svakome tko želi poboljšati svoj život, brže učiti i prepoznati dobre strategije! Proširio sam svoje vidike i stekao nova iskustva koja su mi stvarno promijenila život.

Autor: Martina Mršić, magistra novinarstva, voditeljica marketinga i PR-a i Master NLP-a s posebnom ljubavi za storytelling

SVE ŠTO TREBATE ZNATI PRIJE VAŠE ODLUKE NA NLP TRENING

Preporuke:

  1. Na naslovnoj stranici NLP Hrvatska, možete besplatno preuzeti 100 stranica knjige Be Your Better Self i procijenite u kojoj mjeri rezonirate s našim trenerom
  2. Pohađanje NLP treninga ponekad nije mala odluka i zato smo još 2010. godine pripremili jednodnevne i dvodnevne seminare koji po nižim cijenama pružaju i praktična znanja, ali i pregled NLP-a, načina rada trenera i sva pitanja na koja želite dobiti odgovor prije vaše konačne odluke je li NLP za vas ili nije. I zato, slobodni ste nam se javiti sa svim pitanjima na info@alena46.sg-host.com

 

 

 

Kako to obično biva, Saša je za okupljanje odabrao mjesto koje nema veze sa samim održavanjem iskustva pa je to ovaj put bio Trg Ivana Kukuljevića, Špansko (zapadni dio - parking) petak (10.4.) u 17:40 sati. Šesnaest Hooligana se okupilo na dogovorenom mjestu i krenuli smo dalje autima prema zapadu. I tako, vozimo se mi Zagrebačkom avenijom prošli smo City Centar, Ford-ov prodajni salon i skrenuli prema Jankomiru. Tada mi je postalo jasno da idemo u dvoranu za sportsko penjanje. Zgrada u kojoj se nalazi dvorana za sportsko penjanje FOTHIA Zapad je dio kompleksa trgovačkog centra Solidum na Jankomiru.

Svi smo se penjali nebrojeno puta u životu, počevši od najranije dobi, i prije nego smo prohodali. Vertikalno kretanje - penjanje - nazivamo različitim imenima ovisno o terenu po kojem se penjemo i načinu penjanja - pješačenje, planinarenje, alpinizam, sportsko penjanje... Sportsko penjanje je disciplina koja se razvila iz alpinizma, odnosno iz slobodnog penjanja gdje je za razliku od alpinizma smisao svladavanje penjačkih smjerova 'slobodnom tehnikom'.

Sportsko penjanje je natjecateljski sport, u kojem se penjač za napredovanje koristi samo svojim tijelom bez tehničkih pomagala, a oprema služi isključivo za osiguranje. To je oblik slobodnog penjanja po stijeni, pri čemu je sigurnost penjača jedan od najvažnijih faktora. Ne smatra se slobodnim penjanjem kad se penjač pomaže bilo kojim dijelom opreme za napredovanje ili odmaranje. Sportsko penjanje razvilo se u nizu zemalja kao prirodan razvoj dugo prisutnog penjanja na suhoj stijeni (alpinizam). Neformalna natjecanja, premda mala i rijetka, oduvijek su bila sastavni dio planinarenja i penjanja. Prvi pokušaji organiziranja natjecanja u penjanju na suhoj stijeni sežu više od 60 godina u prošlost. Usprkos tome tek 80-tih godina niz nacionalnih saveza počinje formulirati pravila i organizirati natjecanja za više od 50 sudionika.

Oprema za penjanje se između ostalog sastoji od:

Penjačica - obuče napravljene od raznih materijala i gume, koje se koriste za lakše penjanje te su dizajnirane tako da povećavaju trenje između penjačevih stopala i stijene.

Penjačkog pojasa koji služi za osiguranje penjača prilikom pada, a preko njega se navezuje uže. Sastoji se od tekstilnih gurtni koje prolaze oko struka i nogu, te kopči (jedne ili više), a napravljen je tako da raspodijeli silu pada penjača na leđni dio, te na noge.

Užeta (penjački konop) i zamka odnosno komada užeta dužine 5-6- metara izrađena od istih materijala i na isti način kao i uže za penjanje, samo manjeg promjera i koristi se za osiguranje priliko samospuštanja (absaila)

Karabinjera sa maticom - metalni dio opreme koji služi kod izrade sidrišta, prilikom samospuštanja, te kod osiguravanja partnera.

Kompleta - dijela opreme koji se sastoji od dva karabinjera i gurtne. Služi da se u njega ukopča Konop te je veza između užeta i stijene

Vrećice za magneziji i magnezija – magneziji smanjuje znojenje ruku, povećava trenje prilikom hvatanja hvatišta

 te sredstva za osiguravanje, primjerice:

kruška                                             grigri                                                  reverso

 

Što je u stvari slobodno penjanje?

"Slobodno" penjanje podrazumijeva savladavanje uspona isključivo vještinom i snagom vlastitog tijela, uz korištenje prirodnih neravnina na stijeni. Uže i oprema za povezivanje penjača sa užetom se koriste samo radi zaštite penjača prilikom pada. Uže i oprema čine sistem za osiguranje. O čemu je riječ? Većina uspona počinje u dnu stijene, kada onaj tko se penje kao prvi kreće uz stijenu. Za njega je privezano uže, koje on (ili ona) vuče za sobom. Drugi penjač, onaj tko osigurava, uz pomoć sprave za osiguranje, popušta uže tako da prvi može nastaviti sa usponom. Prvi povremeno zastaje kako bi ukopčao uže u zaštitnu opremu koju sam postavlja ili koja je ranije trajno postavljena na stijeni. Pokretna zaštitna oprema, koju penjač sam postavlja, može biti metalni klin ili mehanički uređaj koji se zaglavljuje na stijeni.

Poslije postavljanja zaštite, prvi koji se penje ukopčava uže u karabinjer koji je ukopčao u zaštitu. Tako, u slučaju da padne, penjača zaustavlja uže koje prolazi kroz karabinjere i čiji drugi kraj čvrsto drži osoba koja osigurava. U suvremenom penjanju, padovi su uobičajena (i praktično nezaobilazna) stvar. Svaki pad predstavlja rizik, međutim, uz modernu opremu i kvalitetne fiksirane klinove, kao i uz pažljivo osiguravanje, rizik je sveden na prihvatljivu mjeru.  Iako je moguće spustiti se sa užetom omotanim oko tijela kako bi se stvorilo trenje neophodno da se zaustavi pad, danas penjači koriste uređaje za spuštanje (obično se koriste i za osiguravanje), kroz koje se provlači uže i koji su prikopčani za pojas. U ovim uređajima se stvara trenje, koje omogućava kontrolirano i lagano spuštanje. Mnogi današnji smjerovi (naročito sportski) se završavaju prije nego što se stigne do vrha stijene i imaju fiksirano, trajno postavljeno sidrište. Često su ovi smjerovi kraći od polovine dužine užeta, tako da osoba koja osigurava može jednostavno spusti penjača kada ovaj stigne do vrha smjera.

Postoj više vrsta slobodnog penjanja;

Bouldering (penjanje po niskoj stijeni bez osiguranja)

To je, vjerojatno, najjednostavnija od svih oblika, zahtjeva najmanje opreme i zbog toga je podložna nekim od najstrožih nepisanih pravila. Zapravo, sve što vam treba je niska kamena gromada i penjač. Kamene gromade mogu biti veličine od pola metra do zastrašujućih (možda ne preporučljivih za penjanje)10 m visine. Tu počinju pravila. U ozbiljnom boulderingu, ne smijete stati na dio opreme umetnute u stijenu, partner vas ne može fizički podupirati i morate slijediti zadane hvatove u određenom smjeru.

Solo penjanje (penjanje bez užeta) 

Solo penjanje je zapravo bouldering na nešto višem nivou – i to doslovno. Ono podrazumijeva penjanje do bilo koje visine bez uobičajenog osiguranja. Taj nesputan način penjanja može biti vrlo privlačan, jer dopušta penjaču da se kreće brzo i tečno. Sigurno nije preporučljiv način za počinjanje penjačke karijere, jer su mnogi penjači, uključujući i slavne stručnjake, solirajući završili svoju penjačku, a i životnu karijeru.

Deep water solo penjanje (solo penjanje iznad vode)

Možda malo sigurniji način uživanja u solo penjanju je onaj iznad vode. Ne samo da ćete iskušati svoje sposobnosti, nego i prednosti pada čije su posljedice tek iznenadni ulazak u vodu i možda malo duže plivanje. Međutim, zapamtite da i voda može biti tvrda kao stijena padnete li s visine od 10 metara ili više te da hladna voda i veliki valovi nisu ništa manje opasni od tvrdih stijena ispod vas, dok u nekim područjima ne treba zaboraviti i na moguće susrete sa morskim psima.

Bouldering (penjanje po izgrađenim objektima)

Naziv objašnjava sve. Takvo se penjanje izvodi na građevinama koje nisu zamišljene za penjanje, ali se i pored toga mogu koristiti za taj sport. Imajte na umu da takvo penjanje može uzrokovati – i uzrokuje – plaćanje kazni i privođenje.

Penjanje po umjetnim stijenama

Sportske dvorane i umjetne stijene su savršena mjesta za početak penjačke karijere te obično imaju opremu za iznajmljivanje i obučeno osoblje koje dežura pa vam mogu dati savjet da ne posrnete pri prvim koracima na početku penjanja. Većina sportskih dvorana s umjetnim stijenama ima širok spektar smjerova različite težine pa ujedno nude priliku da učite i od drugih penjača. U nekim slučajevima penjanje može imati određena pravila, po kojima ne smete koristiti sve hvatove na stijeni, već samo određene, na primjer one označene istom bojom.

Mi smo u dvorani za sportsko penjanje FOTHIA Zapad iskušali penjanje po umjetnim stijenama. I kako to obično biva prvo morate potpisati Izjavu u kojoj izjavljujete da ste upoznati sa pravilima i da ste zdravstveno sposobni.  Nakon što smo svi potpisali Izjavu, obukli smo penjački pojas te se uputili do umjetne stijene. Instruktorice su nam između ostalog objasnile za što nam služi penjački pojas i kako funkcionira te na koji način ćemo se popeti do vrha stijene.

Slika: Slušamo upute

Hmmm… meni je bio prvi put (mislim na penjanje po stijeni :)). Smjer nije bio zadan, odnosno mogla sam koristit sve izbočine na stijeni. Uputa instruktorice je bila jednostavna i glasila je: Popni se do vrha i onda sjedni (osloni se) na penjački pojas ispruži noge da ne udaraš u stijenu te se polako spusti. 🙂  Zvuči jednostavno. Pomislila sam; Ha, dobro, idem probati. Ispružila sam ruku, uhvatila se za izbočinu koju sam rukom mogla doseći stavila nogu na izbočinu da se poduprem iii… HOP!. Ok, sada dalje.. Malo si morate prokalkulirati, odnosno pogledati kako su postavljene izbočine na stijeni kako bi si mogli odrediti smjer kretanja kojim se prema vašoj pretpostavci možete popeti do vrha. Barem sam ja tako napravila .  I krenulo je… podsjetilo me na penjalicu u Maksimiru. Onu veliku na livadi ispod vidikovca, doduše ne znam da li je još vijek tamo. Kao djeca smo se znali penjati na tu penjalicu i sjećam se da sam uvijek kalkulirala gdje ću staviti nogu kako bi što lakše s rukom dohvatila gornju štangu (crtica iz života autora ;)). Uglavnom…išlo je to meni brzo. Aha.. tu jednu ruku … pa onda druga noga ovdje.. odrazi se…uhvati se za gornju izbočinu… iii… evo me na vrhu. Osmijeh od uha do uha.   Paaa… uopće nije teško. Naravno smjer nije bio zadan i mogla sam koristit sve izbočine. Da, tako nije teško. Kasnije sam se popela po „zelenom“ i „plavom“ smjeru. Smjerovi su označeni bojama, odnosno izbočine na stijeni su određene boje i ako se penješ zadanim smjerom npr. „zelenim“ onda smiješ, prilikom penjanja, koristiti samo izbočine zelene boje. Svaka boja označava određenu težinu smjera, ne znam točnu podjelu po bojama ali Saša Tenodi, Ivan Šulc, Manuela Jakša, Maja Gašpić i Martina Kranjčec su se okušali na „pinky“ smjeru koji je koliko sam shvatila među težima (ispričavam se ako sam nekoga zaboravila). Popeti se uspjela samo Martina. Bravo Kranjčec!! Svaka čast! 🙂

Slika: Kranjčec na vrhu

No, to nije bilo sve. J Instruktori su nas iznenadili sa skokom sa „platforme“ (over delivery, kako bi rekao Saša). Sigurno se pitate kakve „platforme“. Paaa… nije baš platforma ali kada se popnete na plohu iznad dijela umjetne stijene čini vam se kao da ste na, ha, barem prvom katu zgrade koja ima visoko prizemlje. Prešli smo zaštitnu ogradu i u „tarzan“ stilu bacali smo se sa „prvog kata“. Juuuhuuuu….aaaaaaa…supeeeer!!! Naravno, nastalo je opće oduševljenje. 🙂

Slike: Svaka povezanost sa Hooliganima nije slučajna

Mislim da je skok bila točka na „i“ ili ti, šlag na tortu.  Nitko od Hooligana nije odustao, a bilo ih je koji se boje visine. Uz podršku ostalih uspjeli su nadvladati strah, a neki nakon ovog iskustva razmišljaju ponovno se okušati u penjanju.

Još jedna uspješno odrađena hooliganština je iza nas, a do sljedeće „tarzanski“ pozdrav! 🙂

Kristina Bulešić

[supsystic-gallery id='8']

 

 

 

 

 

 

 

crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram