Dragi budući organizatori , ovdje ćete pronaći popis svih dosadašnjih (službenih) tajnih iskustava u organizaciji Practitionera i Mastera communitya NLP Hrvatska kako bismo izbjegli slučajna ponavljanja iskustava:

  1. Room Escape
  2. Ultimate Fisbee
  3. Dvoranski Paintball
  4. Beat box & HIP HOP radionica by Dino Tremens
  5. Čudesan svijet zmija
  6. Arduino na FERu by Ivan Voras
  7. Penjačko iskustvo u Fothii
  8. Pub Kviz
  9. Zip Line u Omišu
  10. Odbojka
  11. Mentalizam by Guy Pardillos
  12. Virtualna stvarnost
  13. "Kulturna Hoo"- Skitnica (Charlie Chaplin)
  14. Bubble Football
  15. Streljačko iskustvo u Splitu
  16. Fotografska radionica
  17. Mačevanje (HEMA)
  18. Krav Maga by Sandro Šarić
  19. Tajni izlet u Gardaland
  20. Fantastični Zagreb
  21. Volim ljuto – Intimno i vruće druženje NLP Hooligana
  22. Škola Swinga – Lindy Hop
  23. Glazbena produkcija – NLO Studio
  24. Streličarstvo - NLP Split
  25. Cirkus vještine
  26. Tajno blagdansko darivanje slučajnih prolaznika
  27. Plesna radionica Chacarera (Split)
  28. Snowboard školica by Borna Kuzmanović
  29. Umjetnost improvizacije - Jamming
  30. Secret Zagreb by Iva Silla
  31. Privatni Stand-UP by Vlatko Štampar
  32. Adrenalinski park
  33. Hodanje po vatri // Firewalk
  34. Radionica bubnjanja (Afrički bubnjevi)
  35. Hokej
  36. Šetnja s Gornjogradskim Coprnicama i Grabancijašima
  37. Aroma by Anamarija Pažin Morović
  38. Bowling
  39. Olimpijsko mačevanje (Fencing)
  40. Crossfit Zagreb
  41. Crash Course Arapskog jezika (i delicija)
  42. Zvučna kupka
  43. Wing Chun -  U zmajevom gnijezdu
  44. Karaoke Contest
  45. Znakovni jezik - Upoznajmo svijet "nevidljivih"
  46. Hoomanitarno iskustvo Mali Zmaj
  47. Noć mračnog cirkusa 2
  48. Studio Kubus dramska pedagogija
  49. Komunikacijska ordinacija (javni nastupi)
  50. Škola Boxa - Boksački klub Optimist
  51. Beer Mile
  52. Prvi Hrvatski Kečeri

Trenutni popis organizatora tajnih iskustava:

  1. Ivan Voras – 10 tajnih iskustava
  2. Saša Tenodi – 8 tajnih iskustava
  3. Alda Strikić – 4 tajnih iskustava
  4. Aleksandra Ivanac – 3 tajna iskustva
  5. Martina Kranjčec – 2 tajna iskustva
  6. Sonja Papeš – 2 tajna iskustva
  7. Ana Šutalo – 2 tajna iskustva
  8. Tvrtko Janjić – 1 tajno iskustvo
  9. Marija Jakšić – 1 tajno iskustvo
  10. Ivana Vuković Agnić – 1 tajno iskustvo
  11. Borna Kuzmanović – 1 tajno iskustvo
  12. Ivan Šulc – 1 tajno iskustvo
  13. Mirjana Klić – 1 tajno iskustvo
  14. Marijana Špoljarić – 1 tajno iskustvo
  15. Ivana Bodlović - 1 tajno iskustvo
  16. Nikolina Plenar - 1 tajno iskustvo
  17. Danijela Medaković - 1 tajno iskustvo
  18. Saša Posavčević - 1 tajno iskustvo
  19. Sergey Vorona - 1 tajno iskustvo
  20. Vanja Grgec - 1 tajno iskustvo
  21. Tatjana Knogl - 1 tajno iskustvo
  22. Martina Mršić - 1 tajno iskustvo
  23. Maja Špralja - 1 tajno iskustvo
  24. Branka Androšević - 1 tajno iskustvo
  25. Martina Lucić Čanak - 1 tajno iskustvo
  26. Tanja Šurbat - 1 tajno iskustvo
  27. Saša Bardak - 1 tajno iskustvo

Lista prijavljenih NLP kolega za organizaciju tajnih iskustava u 2018. godini:

  1. Irena Poljanšek
  2. Filip Bistrović

IA,IA.. Tako se glasa magarac ili ti od milja Mago. No naše Hooligiranje u subotu predvečer nije imalo veze s Magom osim što smo pješačili (IA,IA..) od Muzeja suvremene umjetnosti do glavnog ulaza Zagrebačkog velesajma obučeni u udobnu odjeću, traperice, košulje, cipele na petu i slično, odnosno u ono što se prema hooliganskim „mapama“ smatra udobnom odjećom 🙂

Ušli smo u jedan od paviljona Zagrebačkog velesajma . Hmm… pogledali smo ispred sebe. Tereni za tenis. Pogledali smo lijevo. Stolovi za ping-pong. Pogledali smo desno. BIIIRC!!! PIVAAA!!

Ne, ne ne..čekaj sigurno ćemo nešto raditi prije pive. Hmmm.. Prošetali smo malo dalje i zaustavili se pored vrata na kojima je pisalo IGRAONICA ZAGI. Igraonica?! Igrati ćemo se u igraonici? Ma daaaj! Ušli smo u IGRAONICU i tamo nas je dočekao Sandro Šarić, trener Krav Mage.

Sandro nas je odmah postrojio te nam rekao par riječi o Krav Magi.

Slika: postrojavanje

Krav Maga je izraelska borilačka vještina uvelike prihvaćena u vojsci, policiji i sličnim granama kao obrana od golorukih pa i naoružanih napadača. To je praktična metoda borbe koja obučava kako izbjeći, spriječiti i razriješiti bilo koju vrstu nasilja i napada. Krav Maga obučava samoobranu, borilačke i borbene vještine, kao i vještine zaštite drugih, a sve to na jedinstven i jednostavan način učenja.

Ipak, osnovna filozofija treninga i obuke je situacija 'on ili ja' u okruženju gdje bi poraz bio smrtonosan. Iako nas Krav Maga kao praktična metoda borbe uči i obučava kako izbjeći, spriječiti i razriješiti bilo koju vrstu nasilja i napada, u svojem krajnjem cilju, direktnom sukobu s protivnikom, ima za cilj stvarnu destrukciju i kontrolu protivnika.

Tijekom borbe, borci tu destrukciju nastoje izvesti izborom više ili manje pogodnih tehnika (udarcima, bacanjima, gušenjima, polugama ili zahvatima držanja). Isto tako, Krav Maga kao vještina samoobrane nudi spektar instinktivnih i jednostavnih tehnika kako se obraniti u slučaju napada od prije navedenih tehnika. Ti napadi mogu biti usmjereni na nas ili na nama bliske osobe ili osobe koje štitimo.

Krav Maga spada u grupu borilačkih aktivnosti u kojima su integrirane tehnike više borilačkih vještina i sportova.

Krav Maga nije sport i nema sportskih natjecanja. Ipak, karakteriziraju je iznimno zahtjevna testiranja za zvanja/stupnjeve koja mogu trajati i nekoliko sati u kojima su kandidati izloženi iznimnim psiho-fizičkim opterećenjima. Postoji izvjesna povezanost između testiranja i stvarnih situacija jer je cilj testiranja dovesti kandidata u takve fizičke i mentalne situacije koje svojim karakteristikama odgovaraju stvarnim situacijama.Svakako preciznost je u konačnici presudna. Ukoliko udarci nisu precizno plasirani u vitalne točke, onda će i efikasnost udaraca biti umanjena. U slučajevima kad te udarce izvodimo nogama, onda nam je i ravnoteža presudna, zbog čega je ona bitna sposobnost koja dolazi do izražaja prilikom kretanja, promjene stavova i sličnih kretnji.

Slika 3. Hipotetska jednadžba specifikacije uspješnosti u KravMaga (motoričke sposobnosti)

Nakon uvodnih riječi Hooligani su krenuli sa učenjem obrane od gušenja. Kao što već znate postoje različite vrste „gušenja“. Ono psihičko, za koje obično kažemo da nas netko „davi“,a kao obrana od toga postoje razne vrste NLP tehnika, koje je većina već usvojila. Dakle, ovo je bila nadogradnja na NLP trening jer se u ovom slučaju radilo o običnom, fizičkom „gušenju“ što znači da je protivnik ispred nas i za napad nje odabrao ranije opisanu tehniku „davljenja“ sa kojom se većina svakodnevno susreće, već klasično „gušenje“  rukama.  Sandro nam je otkrio da je tajna  svladavanja takvog napada u tome da napadačeve ruke udarite kratkim i brzim udarcem šaka savijenih u kuke i naravno ukoliko ste u mogućnosti udarite ga u genitalije 🙂

Slika: obrana od gušenja

Osim navedene tehnike Holigani su učili udarati nogama prema naprijed, šakama (direkte) te koljenima, naravno sve uz pomoć fokusera.

Slike: udarci rukama, nogama i koljenima

 

Sljedeće je bilo izvlačenje ruke što  možete koristiti u slučajevima kada vas netko „zgrabi“ za ruku, a vi to NE želite. U ostalim slučajevima se samo prepustite ;). Naime, prilikom izvlačenja ruke uslijed NE željenog grabeža, ruku je potrebno zaokrenuti i povući od smjeru suprotnom od napadača.

Slika: Izvlačenje ruke

 

Budući da su Hooligane dijelila samo dva dana od dolaska proljeća, vježbali su ravnotežu potrebnu za izvođenje poteza u KravMagi u pozi  lastavice i tako najavili proljeće.

Slika: Lastavice

 

Nekima od Hooligana je to bio prvi susret sa borilačkim vještinama pa im je trebalo neko vrijeme da savladaju pokrete i prepuste se, dok su neki pokazali zavidnu vještinu samoobrane.

U duhu dolaska proljeća i vi koji niste bili sa nama, probudite se iz zimskog sna i otisnite se na sljedećoj Hooliganštini u nepoznato.

I za kraj.. pozdravljam vas u duhu Krav Mage.. riječju KIDA što znači NAKLON.

KIDA! Moji naklon 😉

Kristina Bulešić

Organizator tajnog iskustva: Ana Šutalo

 

 

UOBIČAJENE REAKCIJE NA STRAH I KAKO IH PREVLADATI

Zamislite sljedeći scenarij i promislite kako biste reagirali na strah... Upravo ste završili s treningom i na putu ste kući poslije brzinskog tuširanja. Odradili ste odličan trening i osjećate se dobro. Također ste i gladni jer je trening bio naporan, pa se odlučujete na kraći put do kuće kako biste stigli što prije. Tako se nađete u prolasku slabo osvjetljenom ulicom. Iako inače idete duljim putem, danas ste odlučili ubrzati povratak. Dok se krećete kroz mrak, tri tipa opasnog izgleda stanu vam na put.

Kakva je vaša reakcija? Jeste li spremni za borbu? Jeste li se smrznuli, je li izostala reakcija? Jeste li se prestrašili? Osjećate li stres, osjećate li se ugroženo? A što ako ih samo zanima koliko je sati? Kakve su šanse za tako nešto? Razmišljate li kako se postaviti u odnosu na njih tako da vas ne mogu sva trojica napasti odjednom ako već do toga dođe? Razmišljate li mirno u toj situaciji, jesu li vam misli bistre? Koliko vam je misli prošlo kroz glavu?

Kung Fu ekspert i filmska zvijezda Bruce Lee jednom je rekao: „Iskustvo je nešto što dobiješ nakon što ti je trebalo.“

Bruce Lee je svakako u pravu s tom izjavom. Ako je to prvi put da se nalaziš u sukobu u nekakvoj mračnoj ulici, ne možeš znati kako ćeš reagirati. Ako si se u takvim sukobima zatekao već sto puta, znaš što možeš očekivati i kako reagirati. Nije to ništa novo, davnih dana je Sun Tzu rekao:

„If you know the enemy and know yourself you need not fear the result of a hundred battles.“

Neovisno o tomu koliko ste iskusni u borbi ili samoobrani, postoje brojne tehnike koje možete koristiti kako biste bolje reagirali u takvim situacijama. Radi se o specifičnim tehnikama koje pomažu izgraditi i razviti borbeni mentalitet.

Gledao sam borce koji su odlični u ringu, ali su pobrali batine na ulici. A zašto? Pa prije svega, nisu uzeli u obzir stres i strah koji se javlja na ulici, u situaciji stvarne opasnosti, a kojeg nema u dvorani. Drugo, nisu bili upoznati s tehnikama mentalnog treninga koje bi im pomogle da se bore i obrane u stresnoj situaciji. Drugim riječima, nisu imali dobar borbeni mentalitet.

Ovaj će vam tekst pokušati približiti na koji način možete razviti svoj borbeni mentalitet, pomoći shvatiti kako se nositi sa strahom i stresom, te kako bolje funkcionirati na treningu ili kad vas u mračnoj ulici zaskoče tri tipa opasnog izgleda.

Unapređivanje vašeg borbenog mentaliteta

U KMG-u imamo već razvijene alate koji vam mogu pomoći da izgradite svoj borbeni mentalitet. Kad govorimo o razvoju mentalnih sposobnosti, obično mislimo na pet strategija i tehnika mentalnog treninga. To su:

VIZUALIZACIJA, POSTAVLJANJE CILJEVA, POZITIVNO UVJERAVANJE, BORBENI MENTALITET (hrabrost, odlučnost, agresivnost) I RELAKSACIJA/OPUŠTANJE

Koristeći ovih pet strategija cilj nam je razviti sljedeće mentalne sposobnosti: sigurnost, kontrola tjelesne napetosti, kontrola pozornosti (fokusiranje i širenje pozornosti), kontrola uzbuđenja, vizualizacija, predanost, korištenje pozitivnog uvjeravanja i opredjeljenje za održavanjem dobre tjelesne kondicije.

Sve ove sposobnosti pomažu smanjivanju straha kojeg bi uobičajeno osjećali u sukobu ili opasnoj situaciji. Kao bonus, bit ćete bolji i u suočavanju s drugim teškim situacijama svakodnevice, jer ih vaš mozak neće percipirati kao jako opasne.

UM I TIJELO

Podrazumijeva se da sve što inače radite kroz trening, poput samog čina treniranja samoobrane, borbe/sparinga ili zaštite drugih osoba, značajno doprinosi razvoju vaše sposobnosti da se uspješno možete nositi s mentalnim aspektom fizičkog sukoba. Činjenica je da dok tijelo trenira, vježba se i um. Ipak, kao dodatak onom što predstavlja normalan aspekt treninga, a da bi se dodatno razvijali, potrebna je i posebna mentalna priprema koja će dodatno proširiti vaše sposobnosti.

U svojoj knjizi Condition To Win (2007.) Wes Doss iznosi jedan važan zaključak: „Greater than any other calling, the life of the warrior requires mental skills in combination with physical or mechanical skills. Yet, mental training is an area which has been long neglected in the fields of conflict management and force application.“ Drugim riječima, on potvrđuje važnost mentalnog treninga kako dodatka fizičkoj spremnosti, posebno u svijetu borilačkih vještina/sportova ili situaciji koja uključuje fizički sukob.

Iako toga možda niste svjesni, KMG je sustav koji je uključio mentalnu pripremu u svaki aspekt treninga. U KMG-u smo fokusirani na razvoj mentalnog, taktičkog, fizičkog i tehničkog aspekta KM, kao i na usađivanje pravilnog borbenog mentaliteta kod naših polaznika. Kao naši polaznici vjerojatno ste upoznati s taktičkim, fizičkim i tehničkim aspektima KM, no uz mentalni je aspekt vezano puno više nego što se vidi na površini.

U svijetu sporta mentalni se treninzi provode već dugi niz godina, a posljednih nekoliko desetljeća taj aspekt treninga privlači sve više pozornosti i u drugim profesionalnim sektorima. Zelene beretke (Green Berets) Američke vojske 80-ih su godina prošlog stoljeća pokrenule program fokusiran na mentalni trening pod nazivom „The Jedi Project“. Cilj mu je bio podići mentalne sposobnosti vojnika i učiniti ih boljim ratnicima. Program, koji se pokazao uspješnim, uključivao je neurolingvističko programiranje (Neuro-linguistic programming – NLP).

NLP U NORVEŠKOJ VOJSCI

 Eyal Yanilov je zarana uključio NLP i druge oblike mentalnog treninga u Krav Maga sustav. NLP već dugi niz godina koristi i Norveška vojska u specijalnim postrojbama i na vojnoj akademiji. U raznim formama, od padobranstva, preko treninga pucanja vatrenim oružjem, do bliske borbe. I to s dobrim rezultatima.

Istraživanja, koja su provođena nekoliko godina, pokazala su napredak u prevladavanju stresa i straha kod vojnika koji su sudjelovali u njima.

Osnovni pricip mentalnog treninga isti je neovisno jeste li vojnik, trenirate Krav Maga, neku borilačku vještinu ili se bavite sportom. Ključ je u tomu da takav trening znate prilagoditi uvjetima onog čime se bavite.

Sve ovo zvuči sjajno, dosad ste već shvatili kako postoji mogućnost da postanete bolji u savladavanju stresa i straha pomoću dodavanja mentalnog treninga u svoju KM rutinu. U sljedećem tekstu (drugom od tri dijela) pobliže ćemo se pozabaviti pojmovima stres i strah. Što je njihovo značenje, kako se javljaju i kakve posljedice imaju.

Autor originalnog teksta je Ole Boe, Krav Maga instruktor iz Norveške

Tekst preuzet s bloga Krav Maga Hrvatska

crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram